新着情報
＋Rについて
Rest（休息）、Restore（回復）、Refine（洗練）、Radiance（輝き）、Relax……
私たちをやさしく整えてくれる、“R”で始まる言葉たち。
＋R tokyoには、毎日の暮らしに、身体を通して自分に必要な“R”をプラスしていく、という思いを込めています。
だから、＋R tokyoが大切にしているのは、
「身体から考えるセルフケア」です。
心を変えようと思っても、なかなか思い通りにはなりません。
そんなときは、心を変えようと頑張る前に、
呼吸をゆっくりしてみる。
身体の力を少し抜いてみる。
姿勢や視線を変えてみる。
心はすぐには変えられなくても、身体には、今できることがある。
＋R tokyoは、呼吸や姿勢など、身体への小さな働きかけから、
心、暮らし、そしてその先の行動へとつながるセルフケアをお届けしています。
Profile
尾河 和泉Izumi Ogawa
セルフケア・ウェルネス分野の執筆・企画・コンテンツ制作
広告代理店勤務を経て、心身の不調をきっかけにヨガを学び始める。
自身の体験から、呼吸や姿勢といった身体への働きかけが、心の状態にもつながっていることを実感しました。
以来、「今、自分で動かせる身体」から心や暮らしを考えるセルフケアを探求しています。
ヨガ指導歴12年、のべ1万人以上を指導。
現在もヨガクラスでの指導を続けながら、専門的な知識を、毎日の暮らしの中で「これならできそう」と思える言葉や形にすることを大切に、書籍・記事の執筆、自治体のセルフケア企画、イラスト制作、デザインディレクションなどにも携わっています。
＜主な実績・資格＞
書籍『心が疲れたらセルフケア』（すばる舎）第2章 呼吸法・ヨガパート執筆協力／埼玉県本庄市『ウェルネスダイアリー』ヨガ監修・イラスト制作・デザインディレクション ほか。
全米ヨガアライアンス認定指導者（RYT200）／日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士YTIC修了／ヨガニードラセラピスト／JAPA認定アーユルヴェーダアドバイザー ほか
日本ヨーガ療法学会研究総会 学会賞受賞／一橋大学商学部経営学科卒
