＋R tokyo

執筆協力をさせていただいた書籍『心が疲れたらセルフケア』は、現在発売中です。

日々の暮らしのなかで、ふと感じる「なんとなくしんどい」「気持ちが落ち着かない」といった心の疲れ。

そんなときに自分で取り入れられるセルフケアのひとつとして、
第２章にて、簡単に実践できる呼吸法とヨガのポーズをご紹介させていただきました。
【 第２章〈カチコチな体をほぐす〉「呼吸法」「プチヨガ」でリフレッシュする 】

そのほかにも、予防医学の知見に基づいた、心が軽くなる考え方やセルフケアの方法がたくさん詰まった一冊です。
日々を心地よく、ゴキゲンに過ごすためのヒントとして、ぜひお手に取っていただければ幸いです。

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